こんにちは。
ひらおか社会保険労務士事務所の平岡です。
医療や介護の現場は、毎日が時間との戦い。
患者さんや利用者さんのために…と、一生懸命に働く方ほど、自分の心の疲れに気づきにくいものです。
でも、ふとした瞬間にこんなこと、ありませんか？
- 何となくイライラしやすくなっている
- 夜にぐっすり眠れない
- 仕事に行くのが少しおっくう…
それ、心のストレス信号かもしれません。
◆ セルフケアって、特別なことじゃなくていい
「セルフケア」と聞くと、
ヨガ？ 瞑想？ 高級スパ？ そんな余裕ない！と思われる方もいるかもしれません。
でも、セルフケアはもっと身近なものでいいんです。
- お気に入りの音楽を聴く
- 誰かにちょっと話を聞いてもらう
- 今日は早く寝てしまう
そんな「自分を大切にする選択」を、少しだけ意識してみてください。
◆ 職場に“ケアの習慣”を
当事務所では、働く人のための「セルフケア研修」を行っています。
専用の“セルフケアカード”を使いながら、今の気持ちに気づいたり、
自分に合ったリラックス法を見つけたりする、やさしい研修です。
医療・介護の職場でも、すぐに実践できる内容です。
◆ 無理しすぎない職場づくりを、一緒に
心の健康が守られると、人間関係も仕事のパフォーマンスも変わります。
ストレスチェック制度と合わせて、こうした研修を取り入れていくことは、
離職防止や定着支援にもつながります。
まずは、小さな一歩から。
無料でのご相談も承っていますので、気軽にご連絡ください。
